Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава

Падмасана считается самой комфортной позой для мантра-медитации. По другому такое положение тела именуют «Лотос».

ПАДМАСАНА

Сядьте прямо, держа грудь, шейку и голову на одной прямой полосы. Садиться необходимо лицом на Север. Древнеарийское слово Съвер значит — с Верой. Кстати сказать, спать тоже необходимо головой на Север. Тогда вы сонастроите главные пранические меридианы тела Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава с магнитными линиями Земли и за маленькую ночь бодро зарядите свою ауру. Итак, расположите левую ступню на свое правое бедро и правую ступню на левое бедро (девченки напротив, поначалу правую ступню на левое бедро, а позже левую ступню на правое бедро). Это основная йоговская поза для Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава многих упражнений — Падмасана либо «Лотос». Если сходу у вас такая поза не выходит, то ничего ужасного, сядьте по-турецки либо как можете, только бы ноги были скрещены. Равномерно ваше тело очистится от солей и соплей и вы просто сядете в Падмасану. В этой позе замкнуты все энерго каналы и звездная Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава энергия никуда не уходит из Адама. Руки следует держать на коленях ладонями ввысь, замкнув в кольцо большой и указательный пальцы. Из огромного пальца выходит самый незапятнанный энергетический канал тела — канал легких, а из указательного самый грязный — канал кишечного тракта. Потому никогда не демонстрируйте пальцем на других людей, вы их при Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава всем этом обдаете грязюкой. Сможете огромным пальцем замыкать кольцо со всеми пальцами по очереди: так вы промоете главные энерго каналы тела — нади. Садитесь лицом на Бога, лучше без одежки, можно в купальном костюмчике.

Расположившись в этой позе, посылайте добрые мысли с пожеланиями блага всем живущим сущностям. Гласите: «Да Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава будут все существа мирны и вечно счастливы». Потом 10 раз вдохните полной грудью и на выдохе пропойте: «А-а-а-у-у-у-м-м-м». «АУМ» — это вибрации, которыми Бог сделал все сущее. Звук А соответствует рождению, У — благоденствию, М — сжиганию материи… А — Брама, У — Вишну, М — Шива.

Закройте правую ноздрю Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава огромным пальцем правой руки. Медлительно и расслабленно вдыхайте так длительно, как сможете, пока не заполните легкие воздухом. Закройте обе ноздри при помощи огромного пальца, также безымянного и мизинца правой руки, и задержите дыхание, как может быть. Потом, продолжая закрывать левую ноздрю, выдохните через правую ноздрю так медлительно Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава и осторожно, как сможете. Потом снова как можно более медлительно и осторожно, вдыхайте через правую ноздрю. Задержав дыхание как может быть, очень медлительно выдохните через левую ноздрю, закрывая правую огромным пальцем правой руки. Все это составит один цикл либо одну пранаяму. Сделайте четыре таких пранаямы одну за другой без Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава перерыва. Это упражнение пранаямы именуется «анулома-вилома». У нас оно будет главным.

Будьте в особенности внимательны и аккуратны во время вдоха и выдоха. Сосредотачивайте собственный разум на вдохе и выдохе и всякий раз вполне выдыхайте весь воздух. Когда вы вдыхаете, ярко и ясно представляйте, что вы наполняете тело очистительной Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава вас золотой энергией мантры, свежестью, силой, бодростью, здоровьем, совершенством, святостью, целомудрием, Любовью. Когда вы задерживаете дыхание, думайте и исполняйтесь верой в то, что ваше тело и разум вправду заполнены этими великодушными и возвышенными свойствами мантры. Выдыхая, думайте, что вы непременно и наверное изгоняете из собственного тела и разума все пороки Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава, беспомощности, недочеты в виде грязно-желтой энергии.

Когда вы освоите это упражнение, отдохните. Потом снова сядьте в Падмасану. Плотно закройте правую ноздрю огромным пальцем правой руки. Вдохните так медлительно и бесшумно, как сможете, за четыре секунды. Дыхание должно быть ровненьким, чтоб даже тончайшая нить, подвешенная около ноздри, не колебалась Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава. Во время вдоха, задержки дыхания либо выдоха не напрягайте лицевые мускулы и не раскачивайтесь. Глаза пусть будут закрыты либо полуоткрыты и расслаблены. Вдохнув, закройте левую ноздрю безымянным пальцем и мизинцем той же, правой руки, продолжая держать закрытой правую ноздрю. Задержите дыхание на 16 секунд. Потом, открыв правую ноздрю, выдохните через нее Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава очень медлительно и бесшумно, так, чтоб даже узкая ниточка не шелохнулась. Выдыхать необходимо 8 секунд. Этот процесс составляет один цикл либо одну пранаяму. Сделайте четыре таких пранаямы попорядку.

Практикуйте эту пранаяму трижды в денек: днем, в полдень и вечерком.

Время вдоха, задержки и выдоха сначала определяйте на Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава слух по тиканью часов. Через месяц сможете вести счет секунд по мантрам «АУМ». Необходимо научиться пропевать про себя мантру «АУМ» поначалу в течение одной секунды, позже 2-ух, 3-х и 4 секунд.

При вдохе представьте себя в виде золотого облака, залетающего в ваше тело сверху через маковку. Это ваша мантра имеет таковой Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава вид. При задержке дыхания представляйте, что вы пролетаете через ваше тело по позвоночнику от маковки к копчику. При выдохе представьте для себя, что вы — золотое скопление, вылетающее из копчика вашего тела. При вдохе необходимо снова представить себя, влетающего в свою маковку. Вы должны научиться ярко представлять для себя Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава, как вы видите свое тело с обеих сторон.

Сейчас побеседуем о том, как наращивать время занятий этим главным упражнением.

После постоянных занятий вышеперечисленной пранаямой в Падмасане с ее элементами ментальной концентрации на слоге «АУМ» в течение длительного времени (когда вы ощутите наслаждение от упражнения), повысьте время вдоха на 1 секунду, задержки на 4 секунды Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава и выдоха на 2 секунды. У вас получится соотношение секунд 5—20—10. Когда вы освоите этот ритм и почувствуете наслаждение от занятий, повысьте время еще на секунду при вдохе, на 4 при задержке, на 2 при выдохе. Соотношение времени всегда должно оставаться 1—4—2. Счет времени ведите по количеству прочитанных про себя мантр Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава.

Пранояма, при которой вдох, задержка и выдох равны 12—48—24 секунды именуется низшим видом пранаямы. Люди, желающие поступить в ученики к йогам, делают эту пранаяму на «вступительных экзаменах» в течение часа, сидя в Падмасане. Когда время вдоха, задержки и выдоха добивается 24—96—48 секунд — это средний вид пранаямы. Высший вид пранаямы предугадывает время Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава вдоха, задержки и выдоха равное 36—144—72 секунд.

Видимая полезность: при помощи низшего вида пранаямы, в итоге потения и энергетической промывки ауры, из физического тела и ауры удаляются все нечистоты. При выполнении среднего вида пранаямы в течение получаса (24—96—48 сек.) в теле возникает дрожь. Оно начинает подпрыгивать и зависать в воздухе в полметре Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава от пола. Аура становится незапятанной, плотной и растет в объеме в 3—5 раз. При выполнении высшего вида пранаямы в течение получаса (36—144—72 секунды) человек добивается самого труднодостижимого вида самадхи — Нирвикальпа. Он соединяется с Богом, находящимся в каждом человеке в виде Одного Духа. Таковой человек может все. Он становится Творцом. Это Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава уровень Иисуса Христа, Гаутамы Будды, Сатья Саи Бабы, Рамы, Кришны.

Но мирским людям (со слабеньким здоровьем и малеханькой силой воли) тяжело довести время даже до 24—96—48 сек. Потому им следует пока тормознуть на низшем виде пранаямы: 12—48—24. Заместо роста времени, они должны прирастить количество циклов. Поначалу довести до 6 циклов в один Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава присест, потом до 10. И равномерно довести до восьмидесяти циклов за раз без всякого перерыва. Счет секунд всегда ведите по мантре «АУМ». В итоге ваше здоровье так улучшится, а воля так окрепнет, что и вы можете достигнуть Самадхи.

Не стоит забывать, что вы можете достигнуть сверхчеловеческих возможностей (сиддхи) и Самадхи Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава только при условии соблюдения правил этики. Это — ненанесение вреда всему живому и ненасилие, терпимость к интересам и убеждениям отдельного человека, группы либо народа. Йоги воздерживаются от ереси, не присваивают чужой труд либо имущество, отрешаются от роскоши, корысти, скопления вещей и средств, от эгоистического дела к окружающему миру. Стремитесь обходиться только самым нужным Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава. Ешьте только овощи и фрукты, откажитесь от мясных товаров, избавьтесь от негативных эмоций: гнева, злости, ревности, алчности. Изгоняйте из мозга дурные мысли, избавьтесь от сексапильных желаний, будьте девственными. Находите ублажение в собственных добротных поступках, а не в поисках славы, почестей, наград, не стремитесь к самовосхвалению. Будьте Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава очень умеренными, не суетитесь зря, побольше молчите, довольствуйтесь тем, что есть, не стремитесь владычествовать над другими. Только тогда упражнения принесут фуррор, вы увидите реальный мир, а не тот, который лицезреют сейчас ваши глаза.

ШИРШАСАНА

Встаньте на колени около стенки. Положите предплечья на коврик так, чтоб локти были расставлены на ширину Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава плеч. Сложите ладошки так, чтоб они образовали «чашу». Наклонитесь вперед, поставьте маковку головы на коврик так, чтоб затылок касался сложенных ладоней. Поднимите таз и ноги, выпрямите ноги, потом, согнув их в коленях, плавненько оторвите от коврика, поддерживая равновесие на голове и руках. Медлительно поднимите ноги ввысь и станьте на голову Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава в строго вертикальном положении. Тело, ноги и голова должны образовать прямую линию. В этом положении расслабьтесь. Находитесь в позе столько, сколько можете без перенапряжения.

Согните ноги и колени, потом медлительно опуститесь на коврик. В согнутом положении незначительно отдохните, чтоб восстановить кровообращение. Начинающим можно разучивать позу у стены либо прибегнуть к помощи Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава другого лица.

Поза отлично тренирует тонус кровеносных сосудов мозга, накрепко предутверждает инсульты и обеспечивает клеточки мозга дополнительным питанием. Асана улучшает слух, зрение, благотворно оказывает влияние на работу сердечно-сосудистой и нервной систем, предутверждает и вылечивает расстройства желудочно-кишечного тракта, варикозное расширение вен. Повлияет фактически на все чакры Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава. При каждодневной практике асаны происходит общее омоложение организма. Не тайна, что у современных людей работают всего 5 % клеток мозга. 95 % клеток мозга дремлют, подобно тому как дремлют деревья зимой. Это происходит по многим причинам. Одна из их — недостающее питание клеток мозга кровью. Ширшасана наращивает приток питательных веществ к голове. Мозг Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава человека начинает расцветать, как засохшее дерево после теплого дождика. Улучшается память, зрение, быстрота осознания. Не считая того, лимфа начинает циркулировать по всему телу, вымывая шлаки и мусор из клеток. Понятно, что лимфа не имеет собственного сердца, она движется только благодаря мышечным сокращениям. Современные люди изредка трудятся на физическом уровне целыми деньками Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава. Потому лимфа практически у всех людей застаивается, что ведет к заболеваниям и досрочному старению. Ширшасана принуждает циркулировать лимфу с тройной энергией по всему организму.

Тут принципиально сказать, что находясь в Ширшасане наименее 10 минут, человек переворачивает всего одно свое тело из восьми, а конкретно — физическое. Потому полезность от Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава таких недолговременных асан малая. Стоя на голове перед зеркалом, я пробовал опытным методом установить, через какие промежутки времени начинают переворачиваться тонкие тела. И вот что я увидел своими очами: эфирное тело отчасти переворачивается сходу, но большая его часть встает на голову только через 15 минут. Витальное тело начинает переворачиваться минут через 10 — 15 после Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава физического и на сто процентов встает в Ширшасану минут через 30 — 40. Звездное тело не переворачивается с ног на голову даже отчасти. Из чего я пришел к выводу, что звездное и поболее тонкие человеческого тела при выполнении перевернутых йоговских поз не переворачиваются прямо за физическим. Это принципиальное открытие растолковало мне Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава причину жжения энергетического пучка в области солнечного сплетения и увеличение кислотности желудочного сока после того, как я стал практиковать Ширшасану по 30 минут в денек. Стоя на голове, мы не меняем направления тока 5 главных пран. Апана как текла сверху вниз, питая энергией пищевой тракт, желудок, кишечный тракт и выделительные органы, так Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава и продолжает течь сверху вниз и в позе Ширшасана. Другими словами апана в Ширшасане течет от ног к желудку. Потом в районе меж третьей и четвертой чакрой апана смешивается с праной, питающей легкие, сердечко и систему кровоснабжения. Образуются избытки энергии, которые складируются организмом в пранические резервуары, напоминающие мини-чакры Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава. Эти склады энергии находятся в районе меж солнечным сплетением и пупком. Другие праны также начинают течь не к голове, а к третьей чакре и переполняют резервуары узкой энергии. Организму требуется время, чтоб приспособиться и перераспределить энерго потоки. Потому сначала усиленной практики Ширшасаны избытки энергии в животике стимулируют работу Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава желудка и органов пищеварения. У человека пробуждается волчий аппетит, увеличивается кислотность желудочного сока, вырастает физическая активность. В это время рекомендуется нередко есть фрукты либо каши, либо через каждые три часа выпивать стакан молока, чтоб понизить кислотность. По другому можно нажить язву желудка либо двенадцатиперстной кишки. За полгода усиленной диеты организм практикующего Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава перестроится и начнет направлять избытки пранической энергии на строительство и уплотнение тонких тел. По мере понижения кислотности желудочного сока от нередкого потребления еды можно равномерно отвыкать.

Медлительно повышайте время нахождения в асане. Когда вы можете находиться в позе без перенапряжения в течение 5 минут, начинайте петь мантру «АУМ Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава» про себя. Осваивайте ритмическое дыхание «анулема-вилема» в позе Ширшасана, используя для попеременного закрытия ноздрей язык. Поначалу длины языка будет не хватать, но вы все равно подгибайте его к небу и тяните к выходам ноздрей. С течением времени язык удлинится так, что вы можете делать это упражнение. Только осваивайте все Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава это очень медлительно и осторожно.

Способ, которым перекрываются внутренние выходы ноздрей с помощью языка именуется «Кхетчари мудра». Кхетчари мудру необходимо стараться практиковать при выполнении всех асан. И вообщем в ежедневной жизни пытайтесь подворачивать язык к небу, к дыхательным выходам. 1-ое время довольно легко сворачивать язык ввысь и вспять Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава так, чтоб его кончик контактировал с верхней частью неба. Не напрягайтесь. При обнаружении дискомфорта сразу возвращайте язык в начальное положение. Отдохнув, снова подворачивайте язык к небу. Через год занятий вы можете делать Кхетчари мудру в течение 30 минут. Предпосылки для таковой практики ординарны и явны:

На шейке размещены два восхитительных органа Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава, именуемых каратидными полостями. Они находятся на фронтальной поверхности шейки, незначительно ниже уровня челюсти, с 2-ух сторон артерии, питающей мозг. Эти мелкие органы помогают держать под контролем и регулировать кровоток и давление. Хоть какое напряжение организма и стрессы находятся в прямой связи с высочайшим артериальным давлением. Когда мы подворачиваем язык Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава вспять и ввысь, то он автоматом сжимает каратидные полости. Те в свою очередь информируют мозг о повышении кровяного давления. Мозг дает команду сердечку уменьшить частоту сокращений и понизить давление крови. При верно выполненной Кхетчаре мудре с каждой минуткой сердечко бьется все медлительнее, температура тела понижается, кровеное давление падает. Практикующий Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава становится на физическом уровне и ментально расслабленным. Наступает медитативное состояние. Это и является предпосылкой, по которой Кхетчари применяется в большинстве медитативных практик.

ШАВАСАНА

Шавасану именуют к тому же так: «Поза мертвого». Она производится лежа на спине. Расстелите коврик, лягте на него спиной. Разомкните немного ноги. Положите руки по Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава обеим сторонам тела ладонями вниз. Расслабьте все мышцы. Пусть мозг, чувства и все органы тела успокоятся и расслабятся. Оставьте все мысли. Поначалу расслабьте глаза, позже лоб, позже кончики пальцев ног, позже все тело. Пусть каждый мускул и любая часть вашего тела будут расслаблены. Медлительно вдыхайте и выдыхайте в течение Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава 5 минут. При всем этом повторяйте свою мантру про себя. Постоянная и периодическая практика «Шавасаны» излечивает многие заболевания. Она умеренно распределяет полученную Галлактическую энергию по чакрам и нади тела.

Продвинутым ученикам я предлагаю освоить более действенное упражнение релаксации в позе Шавасана.

Упражнение релаксации

1. Лягте на свою кровать. На уровне мыслей заземлитесь Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава. (Заземление делается так: представьте желый луч света, выходящий из Солнца и входящий в вашу теменную чакру при вдохе. При выдохе луч спускается по позвоночнику и становится красноватым. Дальше красноватый луч следует из копчиковой чакры в центр Земли).

2. Расфокусируйте взор, полузакройте глаза, глядите туманным взглядом через предметы. Очень принципиально расслабить Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава мускулы глаз, без этого никакой релаксации никогда не получится.

3. Успокойте дыхание. Дышите ритмично: 8 секунд — вдох, 8 — выдох. (Равномерно с каждой неделей прибавляйте по одной секунде к вдоху и выдоху ).

4. Расслабьте все мускулы лба, позже лица. Потом расслабляйте все мускулы тела, начиная с кончиков пальцев ног.

5. Позже представьте, что ваши ноги медлительно Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава заполняет вода. Поначалу правая нога наливается водой, нога становится все тяжелее, тяжелее. По мере заполнения водой, мускулы ноги расслабляются. Потом вода заполняет левую ногу, позже низ животика, грудь, руки, голову. Все члены тела становятся все тяжелее, все более расслабленными. Тело больше давит на кровать.

6. Когда заполните все тело «водой», проверьте Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава мысленным взглядом снова все свое тело, начиная с пальцев ног — не осталось ли где-нибудь напряжения. Проделав это, сможете закрыть глаза и на уровне мыслей сказать: «Я вполне расслаблен. Мое сознание освобождено от тела». Представьте для себя, что все мускулы размякли и стали томными.

7. Продышав ритмически в Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава течение 10 минут, перебегайте на поверхностное дыхание. Оно состоит из очень недлинного неприметного вдоха и того же неприметного выдоха. Необходимо стараться так неприметно вдыхать и выдыхать, как будто совсем и нет никакого дыхания. Так затаивайте дыхание в течение следующих 10 минут. Временами инспектируйте расслабленность всех мускул тела. Представляйте, что тело становится все Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава тяжелее, больше давит на вашу кровать.

Не пытайтесь достигнуть расслабления мускулов усилием воли. Вы должны только представлять для себя это полное расслабление. Релаксируясь так, вы заметите, что каждый раз, как чуждая идея будет проскальзывать в ваш мозг, ее всегда будет аккомпанировать легкое сжатие мускулов. Потому концентрируйтесь лишь на идее Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава расслабления. Безустанно возвращайте вашу идея к идее размякших, расслабленных мускулов. Успехи придут далековато не сходу, кто-то освоит упражнение через три месяца, кто-то через год. Потому не нервничайте, но безустанно представляйте для себя хотимый итог, как уже достигнутый. В конце концов, полное расслабление организма вызовет у вас необходимое чувство. Запомните Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава его.

Вы спросите, как выяснить, что получено достаточное расслабление тела? В обыкновенном состоянии мускул их движение следует сразу за волеизъявлением: я желаю поднять руку — я ее тотчас поднимаю. Размякший мускул не способен немедля выполнить приказ мозга. При достаточной релаксации рука не может выполнить приказ мозга в течение минимум 60-ти Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава секунд. Но необходимо стремиться к результату — 5 минут.

Независимо от собственной только принципиальной роли в эзотерическом обучении, релаксация представляет собой гигантскую выгоду в обыкновенной жизни. Она позволяет избавиться от большой вялости в течение 5 минут. Расслабление мускул нужно для всех эзотерических упражнений. Многие техники магии и йоги, которые числятся Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава только небезопасными, небезопасны только поэтому, что люди, практикующие их, не расслабляют либо плохо расслабляют собственный организм до упражнения. Все школы йоги молвят, что необходимо достигнуть наибольшего спокойствия духа до упражнения. И многие ученики встречают неодолимую трудность конкретно в этом. Все тонкие человеческого тела взаимосвязаны. Потому при достижении полной релаксации физического организма Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава душа успокаивается автоматом от спокойствия тела. Запомните: возбуждение духа и нервишек нереально, когда мышцы вполне расслаблены. Данное упражнение релаксации тела является одним из основополагающих в йоге, гипнозе, аутотренинге, шаманизме, магии, высших техниках оккультизма, сознательных выходах из тела и других эзотерических практиках.

Итак, мы с вами разглядели три главные асаны Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава, используемые не только лишь в мантра-медитации, да и в других школах йоги. В разделе «Хатха йога» мы тщательно и въедчиво побеседуем о 84-х асанах. А пока поспешу вас успокоить: те, кто неспособен делать йогические асаны, могут медитировать и повторять мантру в хоть какой комфортной позе. Лучше посиживать на Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава полу либо на низком табурете. Никогда не сидите согнувшись, держите позвоночник прямым, а грудь выправленной. Согнутая поза сиденья небезопасна для здоровья. В скрюченной позе тяжело иметь незапятнанные и возвышенные мысли, потому что нарушается функционирование внутренних токов праны по каналам нади. От кривой позы и мысли скрючиваются, от нарушения Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава циркуляции праны хворают интеллектуальные и физические тела.

Место и время медитации

Для практики Мантра йоги следует избрать отдельную комнату. У меня, к примеру, нет таковой способности и я медитирую на кухне. Медитационная комната должна быть изолированной от хоть какого шума, незапятанной, отлично проветриваемой. На окне лучше иметь комнатное растение, ваше — по Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава гороскопу. Если не можете приобрести свое растение, то можно вырастить у окна кустик розы. Роза подходит всем. Не напрасно европейское общество посвященных называло себя «розенкрейцеры» — альянс Розы и Креста.

На моей крохотной кухне вырос большой кустик розы. Дневной свет еле процеживается через его большенные цветочки и листья. Каждое утро Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава перед медитацией я на уровне мыслей общаюсь с ним, и растение дает мне много нужных советов. Лет 10 вспять один из моих учеников в один момент ощутил себя непринципиально. Пока хворого доставляли ко мне, дыхание оставило злосчастного. Я попросил помошников положить остывающее тело под кустиком розы. Позже вошел в медитативное Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава состояние и попросил у розы помощи. Она тотчас включилась в работу. Массивные потоки галлактической энергии толчками шли от ствола розы в мою правую руку и вырывались из левой руки в почерневшее тело юного человека. Я был всего только проводником в той электронной цепи. Состояние медицинской погибели продолжалось недолго Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава: сердечко хворого сжалось и медлительно расслабилось. Позже появился слабенький пульс и через три часа «лечения розой» ничего не помнящий человек уже сумел без помощи других сесть. Здесь еще сыграла роль и сама медитационная обстановка кухни. Стенки, потолок, посуда и пол были пропитаны животворными вибрациями мантры «АУМ».

Ранее громы и грозы Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава вылетали из правой руки. А сейчас я левой, шипами исколотой в кровь, подарил для тебя розу — клочек влюбленной колющейся проволоки. И Любовь…

В медитационной комнате лучше не спать, не глядеть телек, не слушать радио и не говорить. В нее следует заходить в незапятанной одежке после принятия Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава ванны либо душа. Если следовать этим правилам, то через три года практики Мантра йоги и ваша комната начнет источать любовь, чистоту, возвышенные мысли и духовность. Схожая атмосфера благотворно повлияет на мозг, помогает сосредоточению на мантре, на Боге. Стенки комнаты начнут источать умиротворение и разум автоматом будет врубаться в медитативный процесс Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава. Все вибрации наших мыслей запечатлеваются на стенках и действуют позже на гостей комнаты, как длительное эхо. Ваша мантра запишется на эфирных слоях подоконника, потолка, стенок, пола и существенно усилит вашу медитацию по закону резонанса.

Более подходящее время для мантра-медитации — период меж 4 и 6 часами утра. В это время активируются Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава органы, вырабатывающие половые клеточки. Если медитировать в это время, то половые клеточки начнут сохнуть и преобразовываться в «оджас» — духовную энергию. Поначалу вам тяжело будет пробуждаться в 4 часа утра, вставайте в обычное вам время. После сна следует ответить на нужды природы, помыться, очистить язык и зубы от налета, помыть носовые Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава отверстия соленой водой и принять прохладный душ либо ванну. Благодаря этому разум проснется и сосредоточится. Потом пожелайте всему миру любви и благоденствия, сядьте в позу и повторите мантру положенное количество раз. Для начала довольно 15-ти минут джапы. Утренние часы — самые наилучшие для духовной практики. Это саттвическое время, время благости. Дневные Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава и вечерние часы — время раджаса, страсти. Ночь — время тамаса, время невежества и тьмы. Ночкой (22 до 3 часов) лучше так прочно спать, чтоб и пушка вас не могла разбудить.

Расскажу, как это делаю я: просыпаюсь рано с утра, минут 5 не встаю. Посылаю добрые мысли и пожелания Любви всему миру. Делаю Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава ритмическое дыхание и пою про себя мантру ОМ. При всем этом минутки две совершаю огромным пальцем левой руки вращательные движения по часовой стрелке напротив лба. Палец немного касается кожи в области «третьего глаза». Позже то же самое делаю правой рукою. Только палец уже вращаю против часовой стрелки. Это упражнение ускоряет открытие Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава и рост шишковидной железы (Аджны чакры) — наиглавнейшего физического органа для йоги. Потом на уровне мыслей представляю: что я сейчас должен сделать за денек. Чем ярче рисую картины моих действий, тем больше возможность воплощения моих планов. Дальше — подъем, туалет, ополаскивание рта, очистка языка, зубов и носа. Нос промываю Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава соленой водой из чашечки, при всем этом делаю ритмическое дыхание и пою мантру про себя. 12 секунд вдох — всасываю воду через левую ноздрю в рот. 12 секунд выдох — выливаю воду изо рта. Позже меняю ноздри. Потом выпиваю чашечку кипяченой воды, позже — душ, полив комнатных растений и беседа с ними. И только после Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава чего начинаю медитацию на мантре АУМ. Сажусь в Лотос, дыхание 1—4—2, концентрация на мантре, имеющей форму голубого шарика. Счет секунд веду по количеству повторенных слогов. На вдохе моя мантра вылетает из Солнца и заходит через темя в шишковидную железу. На задержке дыхания она остается там же. На выдохе голубий шарик проходит Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава по позвоночнику, вылетает из копчика к центру Земли. Оттуда он ворачивается на звезду Солнце. Проделав один час такое упражнение, я приступаю к другим асанам.

Вам не надо следовать моему примеру. Сначала практикуйте мантра-медитацию днем и вечерком по 15—20 минут, сидя на полу по-турецки. И непременно на Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава пустой желудок. Но это общие советы. Для повторения мантры нет никаких ограничений: ее можно повторять когда угодно, где угодно, как угодно и в любом состоянии. Самое тяжелое вам — всепостоянство. Пытайтесь медитировать каждый денек в одно и то же время. Мантру можно повторять и безотчетно, но тогда она принесет Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава намного меньше полезности. Это все равно, что есть и мыслить в это время о кое-чем чужом, а не о еде. Вы будете есть и есть, съедите сильно много, но когда-нибудь да насытитесь. Но, если вы будете сознательно пережевывать каждый кусок 40 раз, представляя как прана еды всасывается шишковидной железой Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава через небо и оттуда распределяется по всему организму, то вы съедите намного меньше, а толку от этого будет в пару раз больше.

Если свою мантру вы будете повторять в спешке, без осознавания, ради галочки, то духовное продвижение будет черепашьим. Но это все равно лучше, чем совершенно ничего не Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава делать.

ЧЕТКИ

Входя в медитативное состояние, забываешь о времени. Время то сжимается то растягивается, то струится по стенкам разноцветными картинами, то исчезает совершенно. Чтоб не утратить счет времени, в Индии ученики йогов обычно употребляют четки. Они помогают лучше сосредоточится на сущности мантры и указывают количество прочитанных мантр. Нить с бусинками именуется «мала». Обычно Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава мала состоит из 108 малеханьких бусинок и одной большой, которая именуется «меру». Меру — это божество мантры. Отсчитывать бусинки нужно по часовой стрелке с первой бусинки. Начинайте от Меру. А когда вы окончите круг, другими словами прочитаете 108 раз мантру, то не нужно пересекать Меру — читайте в оборотном направлении. Держите Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава четки на среднем пальце и перебирайте их при помощи огромного пальца, соединив средний, безымянный и мизинец вкупе. Соединение 3-х пальцев значит, что вы преодолеваете свойства вещественного мира и в итоге духовного преображения восходите к познанию Единства. Сначала практики рекомендуется, чтоб указательный палец не касался четок, ибо он символизирует Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава эгоизм и загрязненность. Но по мере трансформации сознания и очищения от эгоизма начинайте работать и указательным пальцем. Счет полных кругов делается на левой руке либо при помощи бусинок. В индусских священных писаниях так раскрывается символическое значение пальцев:

1. Большой палец олицетворяет Всевышнего Бога, Нескончаемый Абсолют.

2. Указательный палец олицетворяет особенность. Жест Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава, в каком кончики огромного и указательного пальца соединены, именуется жестом мудрости (джнана мудра). Закольцованность этих пальцев вроде бы показывает, что мудрость состоит в единении особенности (дживы) и Бога (Брахмана).

3. Другие три пальца символизируют вещественный мир (мир пракрити — мир проклятья) и все физические задачи, характеристики и мучения, связанные с ним.

В писаниях Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава говорится, что средний палец ассоциируется с свойствами благости и добродетели (саттва). Безымянный палец символизирует страстность, активность, привязанность к плодам ( раджа-гуну). Мизинец символизирует невежество, инерцию и леность (тама-гуну).

Четки — это массивное орудие для управления разумом. Это кнут, который гонит мозг к сверхсознанию. Потому четки должны быть повсевременно Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава с вами: они будут припоминать о духовном пути, на который вы встали. Ваши четки — дороже золотого колье, ибо они помогают в достижении вечных ценностей духа. В тантрах говорится, что четки — это само божество (Девата). Их нужно содержать в чистоте и доброте. Омывайте руки водой, а сердечко — возвышенными идеями Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия пятой, шестой и седьмой чакр 8 глава до того как браться за четки.


pozhar-v-kaliningradskoj-kolonii-potushen-ufsin-informacionnoe-agentstvo-ria-novosti-19112012.html
pozhar-v-kvartire-gazeta-izvestiya-kalmikii-04092012-rossijskie-smi-o-mchs-monitoring-za-5-sentyabrya-2012-g.html
pozhar-v-mini-otele-na-yaroslavskoj-ulice-likvidirovali-za-polchasa-informacionnoe-agentstvo-interfaks-29072012.html